logo-schonen (1)

Біль у попереку

Біль у нижній частині спини, або, просто кажучи, в попереку, є серйозною медико-соціальною проблемою. За статистикою її поширеність у країнах Європи, зокрема в Україні, сягає 80%. Майже 25% дорослих хоча б раз у житті брали листок непрацездатності через цю патологію. У 15–26% дітей та підлітків теж іноді болить поперек.

Біль у попереку – симптоми

Те, про що ми в побуті говоримо «тягне поперек», у медицині визначають як біль, що локалізується між нижньою (XII) парою ребер та сідничними складками. Такий біль може поєднуватися з відчуттям повзання мурашок, онімінням у нозі, віддавати у довколишні ділянки. Через нього важко повертатися, нахилятися, він ніби сковує низ спини. Якщо поперек прострелило, то рухатися часом зовсім неможливо.

Причини появи болю у поперековому відділі

Біль у попереку має різні причини: травми, перенапруження через важку фізичну або, навпаки, сидячу роботу, переохолодження, захворювання органів малого тазу тощо. Особлива роль у його появі належить запальним процесам та віковим змінам (дегенерації) хрящових поверхонь суглобів, коли уражаються окістя відростків хребців, фіброзне кільце міжхребцевого диска та оболонки суглобів між хребцями. Ще частіше біль локалізується у зв’язках та м’язах.

Поширеність болю в попереку не залежить від статі. Але у жінок він зустрічається відносно частіше, ніж у чоловіків (його відчувають до 70% представниць прекрасної статі). Причини криються в особливостях гормонального статусу жінок, навантаженнях на хребет під час вагітності та розвитку остеопорозу після настання менопаузи.

Види болю в попереку

За тривалістю розрізняють гострий біль у попереку (тривалість до 3 тижнів), підгострий (3-12 тижнів) і хронічний (довше 12 тижнів або більше 25 епізодів на рік).

Клінічно виділяють чотири види болю у спині:

  • локальний;
  • проєкційний;
  • радикулярний (корінцевий);
  • пов’язаний з м’язовим спазмом.

Локальний біль у попереку зазвичай постійний, досить сильний і концентрується в місці ураження хребта. Його характер змінюється залежно від положення тіла.

Проєкційний біль у попереку більш розлитий, ниючий, відчувається від хребта вниз або зсередини від внутрішніх органів до поперекової та крижової ділянки.

Радикулярний біль – це те, що називається прострілом. Він може бути й гострим, особливо в перший день, і приглушеним, і ниючим. Рухи, що посилюють подразнення нервових корінців, значно його посилюють. Майже завжди радикулярний біль віддає від хребта у будь-яку частину нижньої кінцівки. Нахил вперед або підйом прямих ніг, а також інші провокуючі фактори (кашель, чхання), що призводять до підвищення внутрішньохребцевого тиску та зміщення корінців, посилюють цей біль.

Біль у м’язах нижньої частини спини виникає через їхній рефлекторний спазм та запальні зміни в оболонках м’язових волокон – фасціях. Цей стан може тривати довго, і тоді людина скаржиться, що в неї ниє поперек.

Що робити, якщо болить поперек?

болит поясница

Проблеми зі здоров’ям зазвичай трапляються зненацька.

Якщо раптом болить поперек – що робити?

По можливості треба забезпечити собі спокій та відпочинок, розслабитися та полежати. Можете розтирати місце болю безрецептурним протизапальним гелем чи кремом (з диклофенаком чи ібупрофеном) згідно з інструкцією такого препарату. Коли стане легше і зможете трохи рухатися, йдіть до свого сімейного лікаря. Можливо, знадобиться обстеження для встановлення діагнозу.

Лікування

Лікування болю в попереку залежить від того, чим він зумовлений. Але завжди першочерговим є знеболювання. З цією метою призначають щадний руховий режим, анальгетики, а за потреби – і лікарські блокади.

Основа медикаментозної терапії болю в попереку – це нестероїдні протизапальні засоби. Бажано використовувати їх у формах для зовнішнього застосування, оскільки у вигляді пігулок вони провокують розвиток гастриту.

Якщо біль спричинили перенапруження і спазм м’язів, то буває достатньо просто знизити фізичну активність і як слід відпочити. Добрий ефект може дати зігрівання зони ураження сухим теплом.

За наявності остеохондрозу, остеоартрозу та інших дегенеративно-дистрофічних змін у хребцях людям старше 45-50 років може знадобитися ортез або пояс (бандаж) для підтримки спини та зниження навантаження на хребет у поперековій зоні. А оскільки такі патології з віком розвиваються у будь-кого з нас, усім без винятку варто приймати якісний хондропротектор для захисту хрящів у суглобах та міжхребцевих дисках.

Профілактика захворювання

Щоб знизити ризик болю в попереку, важливо дотримуватися таких заходів профілактики:

  • Підтримувати активний спосіб життя та фізичну активність, зокрема регулярно виконувати вправи для спини.
  • Нормалізувати масу тіла, щоб зменшити навантаження на хребет.
  • Зберігати правильну поставу та дотримуватися техніки піднімання важких речей для запобігання травмам.
  • Уникати тривалого сидіння чи нерухомості, регулярно робити перерви для розминки.

Дотримуватися правил ергономіки на робочому місці та у повсякденних діях.

Рекомендуємо до прочитання
Дорзальная протрузия позвоночника

Дорзальна (дорсальна) протрузія

Особливості дорзальної протрузії Діагноз «дорзальна протрузія» означає, що частина желеподібного (пульпозного) ядра міжхребцевого диска випирає за межі свого нормального положення в задньому напрямку у бік

Детальніше »
Фораминальная протрузия позвоночника

Форамінальна протрузія

Що таке форамінальна протрузія? Форамінальна протрузія хребта – це стан, при якому міжхребцевий диск випирає за межі своєї звичайної анатомічної ділянки у бік спинного мозку,

Детальніше »


Часті питання

Чому болить поперек?

У людей, які віддають перевагу малорухомому, сидячому способу життя, біль у попереку виникає через слабкість м’язів попереку та сідниць. Слабкі м’язи не утримують хребет, йде надмірне навантаження на міжхребцеві диски, які «просідають», руйнуються та здавлюють нерви і судини. Якщо ж ви займаєтеся спортом, то причиною болю у спині може бути значне перенапруження м’язів. Болі при цьому посилюються при рухах та зменшуються в спокої. Ще однією причиною болю у попереку у людей, що займаються спортом, є формування протрузій і гриж, які здавлюють нервові корінці.

Як зменшити біль у попереку?

При виникненні гострого чи хронічного болю в попереку слід звернутися до фахівця (невролога, вертебролога), який встановить його причину, призначить необхідні дослідження та підбере індивідуальне лікування. При болю у спині спеціалісти можуть рекомендувати медикаментозну терапію (анальгетики та протизапальні засоби, міорелаксанти, хондропротектори, вітаміни групи В), а також лікувальну фізкультуру з виконанням спеціальних вправ, які укріплюють м’язи або зменшують у них напруження.

Як допоможе Вертебра при болю у попереку?

Біль у попереку часто виникає як наслідок руйнування міжхребцевих дисків поперекового відділу хребта та розвитку запалення. Комплекс Вертебра містить протизапальні компоненти (МСМ і гарпагофітум), які допомагають зменшити запалення, та компоненти, які забезпечують живлення міжхребцевого диска (хондроїтин, глюкозамін, колаген, гіалуронова кислота, марганець, вітамін С). Вертебра сприяє сповільненню руйнування міжхребцевих дисків і зменшенню потреби в знеболювальних препаратах.