logo-schonen (1)

Біль у шиї: розглянемо проблему

Після тривалої напруженої роботи в одній позі й навіть просто після нічного сну багато хто відчуває біль у шиї під час руху голови, особливо при поворотах або нахилах. А в когось він вже став хронічним…

Зараз ви дізнаєтеся про те, чому болить шия і що може допомогти у такій ситуації.

Симптоми болю у шиї

Біль у шиї часто супроводжується іншими симптомами, які можуть змінюватися залежно від його причини.

Ось найпоширеніші з них:

  • Обмеження рухливості. Крім болю в шиї є відчуття скутості в ній, важко повернути голову у певний бік.
  • Головний біль. Від шиї біль може поширюватися на потилицю, голову чи плечі.
  • Поколювання чи оніміння у шиї, плечах чи руках, зміни чутливості, відчуття мурашок, слабкість у руках.
  • Запаморочення. Деякі люди на тлі болю в шиї можуть мати проблеми зі збереженням рівноваги.

Чому болить шия, основні причини

Причини болю в шиї умовно можна розділити на серйозні та безпечні. Так, якщо ви багато годин поспіль провели за комп’ютером або іншим пристроєм, та ще й з порушенням постави, м’язи шиї перенапружуються і в них виникає біль. Оскільки це напруження зачіпає і м’язи голови, цілком імовірно, що одночасно ви відчуєте головний біль. У медицині він так і називається – головний біль напруження. Навіть емоційний стрес може викликати м’язове напруження в шиї та спричиняти появу болю. Повноцінний відпочинок з розслабленням усіх м’язів і нічним сном протягом 7-8 годин повністю усуває такі проблеми. Тобто м’язове напруження – це найчастіша, але найменш серйозна причина болю у шиї. Гірше, якщо він зумовлений такими факторами:

Травма чи пошкодження

Забиті місця, розтягнення зв’язок, вивихи або інші травматичні пошкодження шиї можуть спричиняти біль і дискомфорт.

Остеохондроз шийного відділу хребта

Це стан, при якому вікові дегенеративні зміни відбуваються в шийних хребцях та дисках, що може призводити до болю та обмеження рухливості шиї.

Грижа міжхребцевого диска

Коли внутрішня частина еластичного диска, розташованого між хребцями, випинається назовні за межі хребетного стовпа, вона може передавлювати собою нерв, тому виникає стійкий біль у шийному відділі хребта.

Хронічне захворювання

Ревматоїдний артрит, остеоартрит, спондильоз, остеоартроз можуть призводити до запалення, болю та обмеження рухів у шиї.

Різновиди болю у шийному відділі

Неприємні відчуття у шиї можуть бути різної інтенсивності – від легкого дискомфорту до гострого, різкого болю. Локалізується він ззаду, вздовж верхньої частини хребта, а також з боків, ліворуч або праворуч від нього. Біль у шиї спереду найчастіше пов’язаний з інфекційним процесом, його провокує запалення шийних та підщелепних лімфовузлів (при ГРВІ, грипі, паротиті тощо).

Є два поширені різновиди болю в шийному відділі хребта:

Гострий біль.

Зазвичай виникає раптово та дуже сильний. Його може зумовити травма, наприклад, розтягнення м’язів через різкий рух. Причиною гострого болю часто стають також структурні порушення у хребті – грижа (випирання) або протрузія (розрив) одного або кількох міжхребцевих дисків із затисканням чи подразненням нерва.

Хронічний біль

Триває протягом тривалого часу, зазвичай більше трьох місяців. Найчастіше він не гострий, а ниючий. Може то слабшати, то посилюватися. Хронічний біль у шиї часто стає результатом таких патологій хребта, як остеохондроз, ревматоїдний артрит або дегенеративні зміни хребта (остеоартроз).

Що робити, якщо болить шия?

болит шея

Якщо у вас болить шия, то більше відпочивайте, а працювати намагайтеся, зберігаючи гарну поставу. Робіть перерви для розминки та виконання нескладних вправ для розтягування м’язів шиї та плечей.

Холодний компрес (пакет з льодом, загорнутий у рушник) допоможе полегшити біль у перші хвилини після травми, зменшити ділянку гематоми та інших ушкоджень. Якщо біль хронічний, краще діє сухе тепло – вовняний шарф чи гарячий компрес для розслаблення м’язів.

При тривалому, сильному болю в шиї та ще й з іншими симптомами важливо якнайшвидше звернутися до лікаря для діагностики та отримання конкретних рекомендацій щодо лікування.

Лікування

Лікування болю в шиї залежить від причини та тяжкості симптомів. Ось деякі загальні методи:

Зниження фізичної активності та відпочинок

Рекомендується уникати різких рухів та тривалого сидіння або стояння в одній позі. Важливо розслабитися, щоб знизити навантаження на шийний відділ хребта.

Фізіотерапія

Це лікувальна фізкультура для розтягування та зміцнення м’язів, масаж та інші процедури для покращення рухливості шиї, усунення м’язового напруження та болю.

Медикаментозне лікування

Лікар може рекомендувати застосування протизапальних та болезаспокійливих препаратів як внутрішньо, так і зовнішньо. При гострому та дуже інтенсивному болю використовуються препарати у вигляді ін’єкцій у зону ураження. У деяких випадках можуть застосовуватися кортикостероїди (знімають запалення) і міорелаксанти (усувають затиснення, спазм м’язів). Дуже добрий ефект при тривалому прийомі дають хондропротектори, які сприяють підтримці в нормі стану та функцій міжхребцевих дисків та всіх суглобів організму.

Носіння ортопедичних виробів

Використання коміра Шанца допоможе забезпечити підтримку та стабілізацію шиї у правильному положенні під час відпочинку та сну.

Хірургічне втручання

В окремих випадках, коли консервативне лікування неефективне і є відповідні показання, може знадобитися операція.

Профілактика

Щоб шия не боліла, важливо дотримуватися здорового способу життя, тобто дозувати навантаження, правильно харчуватися та займатися фізкультурою. Особливо корисні вправи на розтягування м’язів шиї та верхньої частини спини. Виконувати їх слід обережно та плавно. Не продовжуйте робити вправи, якщо це спричиняє біль чи дискомфорт.

Чудовий результат дає масаж – він допомагає розслабити напружені м’язи та зменшити біль. Візьміть собі за звичку легкими круговими рухами масажувати ділянку шиї кілька разів на день протягом 5-10 хвилин.

Використовуйте для сну ортопедичний матрац і подушку, щоб забезпечити правильне положення шиї під час сну.

Прийом хондропротектора також можна віднести до способів профілактики болю в шиї. Препарати цього класу (хондроїтин, глюкозамін, гіалуронова кислота та ін.) не дають миттєвого ефекту. Однак при курсовому прийомі протягом 1-3 місяців вони допомагають усунути пошкодження в структурах шиї, а отже, знижують ризик появи або загострення болю.

Рекомендуємо до прочитання
Дорзальная протрузия позвоночника

Дорзальна (дорсальна) протрузія

Особливості дорзальної протрузії Діагноз «дорзальна протрузія» означає, що частина желеподібного (пульпозного) ядра міжхребцевого диска випирає за межі свого нормального положення в задньому напрямку у бік

Детальніше »

Часті питання

Чому болить шия?

Біль у шиї пов’язаний з перенапругою м’язів, яка часто виникає як наслідок тривалої сидячої роботи. Ще одна причина – формування протрузій, гриж, які утворюються при сильному здавлюванні хребців між собою. Причини болю у шийному відділі – це ускладнення остеохондрозу, міофасціальний синдром, спондильоз, компресійні переломи хребців.

Як зменшити біль у шиї?

Перше, що слід зробити для зменшення хронічного болю в шиї, – це зняти постійне статичне навантаження на неї. Необхідно влаштовувати перерви в роботі та створити правильні умови для сну (зручна подушка, матрац середньої жорсткості). При гострому болю в шиї, зумовленому травмою, необхідно негайно звернутися до спеціаліста. При болю у шиї спеціалісти часто призначають препарати різних груп, зокрема нестероїдні протизапальні засоби, хондропротектори, міорелаксанти, антидепресанти та ін. Одним з ефективних методів є виконання певних фізичних вправ, які зменшують напруження м’язів шиї та допомагають позбутися болю. Оптимальним доповненням до фізкультури є прийом хондропротектора Вертебра, який покращує стан міжхребцевих дисків та суглобів шийного відділу хребта та допомагає зменшити біль і запалення в шийному відділі хребта.

Як Вертебра допомагає зменшити біль у шиї?

Біль у шиї часто виникає внаслідок перенапруження м’язів, запалення та руйнування міжхребцевих дисків шийного відділу хребта. Комплекс Вертебра містить протизапальні компоненти (МСМ і гарпагофітум), які допомагають зменшити запалення, та компоненти, які забезпечують живлення міжхребцевого диска (хондроїтин, глюкозамін, колаген, гіалуронова кислота, марганець, вітамін С). Вертебра сприяє зменшенню болю й потреби в знеболювальних препаратах.