Schonen

Боль в шее: рассмотрим проблему

После длительной напряженной работы в одной позе и даже просто после ночного сна многие чувствуют боль в шее при движении головы, особенно при поворотах или наклонах. А у кого-то она уже стала хронической…

Сейчас вы узнаете о том, почему болит шея и что может помочь в такой ситуации.

Симптомы боли в шее

Боль в шее часто сопровождается другими симптомами, которые могут варьироваться в зависимости от ее причины.

Вот самые распространенные из них:

  • Ограничение подвижности. Помимо боли в шее есть ощущение скованности в ней, трудно повернуть голову в определенную сторону.
  • Головная боль. От шеи боль может распространяться на затылок, голову или плечи.
  • Покалывание или онемение в шее, плечах или руках, изменения чувствительности, ощущение мурашек, слабость в руках.
  • Головокружение. Некоторые люди на фоне боли в шее могут испытывать проблемы с сохранением равновесия.

Почему болит шея, основные причины

Причины боли в шее условно можно разделить на серьезные и не представляющие опасности. Так, если вы много часов кряду провели за компьютером или другим гаджетом, да еще и с нарушением осанки, мышцы шеи перенапрягаются и в них возникает боль. Поскольку это напряжение затрагивает и мышцы головы, вполне вероятно, что одновременно вы почувствуете и головную боль. 

В медицине она так и называется – головная боль напряжения. Даже эмоциональный стресс может вызвать мышечное напряжение в шее и способствовать появлению боли. Полноценный отдых, с расслаблением всех мышц и ночным сном в течение 7-8 часов полностью устраняет такие проблемы. То есть мышечное напряжение – это наиболее частая, но наименее серьезная причина боли в шее. Хуже, если она вызывается такими факторами:

Травма или повреждение

Ушибы, растяжения связок, вывихи или другие травматические повреждения шеи могут вызывать боль и дискомфорт.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Это состояние, при котором возрастные дегенеративные изменения происходят в шейных позвонках и дисках, что может приводить к боли и ограничению подвижности шеи.

Грыжа межпозвонкового диска

Когда внутренняя часть эластичного диска, расположенного между позвонками, выпячивается наружу, за пределы позвоночного столба, она может передавливать собой нерв, поэтому возникает стойкая боль в шейном отделе позвоночника.

Хронические заболевания

Ревматоидный артрит, остеоартрит, спондилез, остеоартроз могут приводить к воспалению, боли и ограничению движений в шее.

Разновидности боли в шейном отделе

Неприятные ощущения в шее могут быть разной интенсивности – от легкого дискомфорта до острой, резкой боли. Локализуется она сзади, вдоль верхней части позвоночника, а также по бокам, слева или справа от него. Боль в шее спереди чаще всего связана с инфекционным процессом, ее вызывает воспаление шейных и подчелюстных лимфоузлов (при ОРВИ, гриппе, паротите и т.д.).

Существует две распространенных разновидности боли в шейном отделе позвоночника:

Острая боль

Обычно возникает внезапно и очень сильная. Она может быть вызвана травмой, например растяжением мышц из-за резкого движения. Причиной острой боли часто становятся также структурные нарушения в позвоночнике – грыжа (выпирание) или протрузия (разрыв) одного или нескольких межпозвонковых дисков с защемлением или раздражением нерва.

Хроническая боль

Продолжается в течение длительного времени, обычно более трех месяцев. Обычно она не острая, а ноющая. Может то ослабевать, то усиливаться. Хроническая боль в шее часто становится результатом таких патологий позвоночника, как остеохондроз, ревматоидный артрит или дегенеративные изменения позвоночника (остеоартроз).

Что делать, если болит шея?

болит шея

Если у вас болит шея, то больше отдыхайте, а работать старайтесь, сохраняя хорошую осанку. Делайте перерывы для разминки и выполнения несложных упражнений для растяжения мышц шеи и плеч.

Холодный компресс (пакет со льдом, завернутый в полотенце) поможет облегчить боль в первые минуты после травмы, уменьшить область гематомы и других повреждений. Если же боль хроническая, лучше действует сухое тепло – шерстяной шарф или горячий компресс для расслабления мышц.

При длительной, сильной и сопровождающейся другими симптомами боли в шее важно как можно скорее обратиться к врачу для диагностики и получения конкретных рекомендаций по лечению.

Лечение

Лечение боли в шее зависит от причины и тяжести симптомов. Вот некоторые общие методы:

Снижение физической активности и отдых

Рекомендуется избегать резких движений и длительного сидения или стояния в одной позе. Важно расслабиться, чтобы снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Физиотерапия

Это лечебная физкультура для растяжки и укрепления мышц, массаж и другие процедуры для улучшения подвижности шеи, снятия мышечного напряжения и боли.

Медикаментозное лечение

Врач может рекомендовать применение противовоспалительных и болеутоляющих препаратов как внутрь, так и наружно. При острой и очень интенсивной боли используются препараты в виде инъекций в зону поражения. В некоторых случаях могут потребоваться кортикостероиды (снимают воспаление) и миорелаксанты (устраняют зажатость, спазм мышц). Очень хороший эффект при длительном приеме дают хондропротекторы, которые способствуют поддержанию в норме состояния и функций межпозвонковых дисков и всех суставов организма.

Ношение ортопедических изделий

Использование воротника Шанца поможет обеспечить поддержку и стабилизацию шеи в правильном положении во время отдыха и сна.

Хирургическое вмешательство

В редких случаях, когда консервативное лечение не эффективно и есть соответствующие показания, может потребоваться операция.

Профилактика

Чтобы шея не болела, важно вести здоровый образ жизни, т.е. дозировать нагрузки, правильно питаться и заниматься физкультурой. Особенно полезны упражнения на растяжку мышц шеи и верхней части спины. Выполнять их следует осторожно и плавно. Не продолжайте делать упражнения, если это вызывает боль или дискомфорт.

Отличный результат дает массаж – он помогает расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль. Возьмите себе за привычку легкими круговыми движениями массировать себе область шеи несколько раз в день в течение 5-10 минут.

Используйте для сна ортопедические матрац и подушку, чтобы обеспечить правильное положение шеи во время сна.

Прием хондропротектора тоже можно отнести к способам профилактики боли в шее. Препараты этого класса (хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота и др.) не дают мгновенного эффекта. Однако при курсовом приеме, в течение 1-3 месяцев, они помогают устранить повреждения в структурах шеи, а значит, снижают риск появления или обострения боли.

Рекомендуем к прочтению
Дорзальная протрузия позвоночника

Дорзальная (дорсальная) протрузия

Особенности дорзальной протрузии Диагноз «дорзальная протрузия» означает, что часть желеобразного (пульпозного) ядра межпозвонкового диска выпирает за пределы своего нормального положения в заднем направлении, в сторону

Подробнее »
Фораминальная протрузия позвоночника

Фораминальная протрузия

Что такое фораминальная протрузия? Фораминальная протрузия позвоночника – это состояние, при котором межпозвонковый диск выпирает за пределы своей обычной анатомической области в сторону спинного мозга,

Подробнее »


Частые вопросы

Почему болит шея?

Боль в шее связана с перенапряжением мышц, которая часто возникает как следствие длительной сидячей работы. Еще одна причина – формирование протрузий, грыж, которые образуются при сильном сдавливании позвонков между собой. Причины боли в шейном отделе – это осложнение остеохондроза, миофасциальный синдром, спондилез, компрессионные переломы позвонков.

Как уменьшить боль в шее?

Первое, что следует сделать для уменьшения хронической боли в шее, – это снять постоянную статическую нагрузку на нее. Необходимо устраивать перерывы в работе и создать правильные условия для сна (удобная подушка, матрас средней жесткости). При острой боли в шее, вызванной травмой, необходимо немедленно обратиться к врачу. При боли в шее специалисты часто назначают препараты разных групп, в частности нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы, миорелаксанты, антидепрессанты и т.д. Одним из эффективных методов является выполнение определенных физических упражнений, которые уменьшают напряжение мышц шеи и помогают избавиться от боли. Оптимальным дополнением к физкультуре является прием хондропротектора Вертебра, который улучшает состояние межпозвонковых дисков и суставов шейного отдела позвоночника и помогает снизить боль и воспаление на этом участке.

Как Вертебра помогает уменьшить боль в шее?

Боль в шее часто возникает вследствие перенапряжения мышц, воспаления и разрушения межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника. Комплекс Вертебра содержит противовоспалительные компоненты (МСМ и гарпагофитум), которые помогают уменьшить воспаление, и компоненты, обеспечивающие питание межпозвонкового диска (хондроитин, глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, марганец, витамин С). Вертебра способствует уменьшению боли и потребности в обезболивающих препаратах.