Природные хондропротекторы

Природные хондропротекторы – это натуральные вещества растительного или животного происхождения, которые помогают поддерживать и укреплять суставы, поскольку являются основными элементами хрящей и других видов соединительной ткани. Природные хондропротекторы в немалом количестве содержатся в самых доступных продуктах.

Хондропротекторы растительного происхождения

Вот некоторые хондропротекторы растительного происхождения, которые могут помочь суставам оставаться здоровыми:

Куркумин. Это активный компонент куркумы, придающий ей желтый цвет, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Экстракт из древесины босвеллии. Содержит биоактивные вещества, которые снижают воспаление в суставах и помогают снимать боли при остеоартрите.
Зеленый чай и гранат. Содержат ингибиторы металлопротеиназ – вещества, препятствующие действию особых ферментов, разрушающих хрящевую ткань в суставах.
Черничный экстракт. Богат антиоксидантами, которые могут снижать воспаление в суставах и улучшать их здоровье.
Экстракт крапивы. Полезен для суставов благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Морская капуста. Богата минералами и антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье суставов.
Омега-3 жирные кислоты. Содержатся в грецких орехах, масле льна, авокадо и других растительных продуктах.

Хондропротекторы животного происхождения

Очень полезны природные хондропротекторы животного происхождения, богатые глюкозамином, хондроитином, коллагеном и омега-3 жирными кислотами.

Все эти вещества можно получить из таких продуктов питания:

Ингредиенты для холодца (свиные ножки, уши, хвосты).
Куриный или говяжий бульон, сваренный на медленном огне (при быстрой варке полезные вещества разрушаются).
Жирные сорта рыбы. В ТОП-3 входят лосось, атлантическая скумбрия и сельдь.
Морепродукты (икра, мидии, устрицы, кальмары, креветки).

Какие именно полезные вещества получает организм из природных хондропротекторов?

Природные хондропротекторы богаты целым рядом полезных элементов и соединений, обеспечивающих здоровье и нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата человека.

Два самых важных для здоровья суставов – это глюкозамин и хондроитин.

Глюкозамин

является основным строительным материалом соединительной ткани, принимает участие в формировании хрящей, сухожилий, связок и синовиальной жидкости, способствует нормализации обменных процессов в хрящах и предотвращает вымывание кальция из костной ткани.

Хондроитин

важный структурный компонент хрящевой ткани и синовиальной жидкости, он обеспечивает эластичность хрящей и их износостойкость, стимулирует производство коллагена и гиалуроновой кислоты – прочного каркаса и смазки для суставов.

Метилсульфонилметан

Еще один очень значимый органический элемент для суставов – метилсульфонилметан (МСМ). Это один из источников серы, которая принимает участие практически в каждом метаболическом процессе организма, в формировании белков, в частности в синтезе коллагена.

Вообще все природные хондропротекторы являются поставщиками основного белка в человеческом теле – коллагена, который способствует укреплению суставно-связочного аппарата и ускоряет восстановление после травм и операций.

Помимо этого, в природных хондропротекторах содержится ряд таких важных для нормальной работы суставов веществ, как антиоксиданты, в частности витамины С и Е, которые участвуют в защите суставов от повреждений свободными радикалами; ингибиторы металлопротеиназ, замедляющие разрушение хрящевой ткани путем подавления активности определенных ферментов; жирные кислоты, обеспечивающие здоровую структуру хряща.