В большинстве случаев парамедианная и медианная протрузия успешно лечатся консервативными методами. Физиотерапия может включать различные упражнения и техники, такие как растяжка, укрепление мышц и массаж.
Для медикаментозного лечения применяют противовоспалительные и обезболивающие препараты. Чтобы оказать влияние непосредственно на межпозвонковые диски, следует принимать хондропротектор.
Изменение образа жизни может включать правильное питание, регулярную физическую активность и управление стрессом. Профилактика парамедианной протрузии направлена на предотвращение повреждения дисков между позвонками.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск ее развития:
- Избегайте длительного сидения или стояния в одном и том же положении. Регулярно меняйте положение тела и делайте паузы для растяжки мышц.
- Учитывайте особенности своей работы и устройте рабочее место наиболее комфортно для вашей спины.
- Регулярно занимайтесь плаваньем, йогой, делайте упражнения, укрепляющие мышцы спины и улучшающие подвижность суставов.